冬去春来，又到了换季的时节，调皮好动的宝宝总是玩的一身汗，冷风一吹容易感冒。晚上睡觉还喜欢踢被，真是让年轻的爸爸妈妈头痛不已。其实，养成一些好习惯，从宝宝的饮食、睡眠、活动等日常生活方面加强防护，提高宝宝的免疫能力，避免或减少接触病原菌，可以在很大程度上减少宝宝生病。

    疫苗，是很直接的预防方法，爸爸妈妈一定要按时让宝宝接种哦。

    母乳喂养，不用多说了吧，纯母乳喂养的宝宝发生各种呼吸道感染性疾病比人工喂养的宝宝少的事实已经得到了充分的证实。

    营养，与其吃药不如从饮食上调节。现在的宝宝并不缺少蛋白质等大营养素，但由微量营养素缺乏引起的免疫力下降则比较多见。主要有铁、锌、硒等各种微量营养素，维生素A、E、C、B族等的各种维生素，还有各种核苷酸、长链多不饱和脂肪酸等。这些微量营养素的缺乏，甚至是轻度缺乏，就会导致宝宝的免疫功能降低。由于这些微量营养素广泛的存在于各种食物中，因此增加宝宝的膳食多样性，也就是吃各种各样的食物是保证宝宝能摄入各种微量营养素的基础。

    睡眠，充足的睡眠有利于免疫器官和系统的自我调节和修复，保证免疫功能的正常，以抵抗病原微生物的侵袭。而感冒和发烧后，好好睡一觉对尽快恢复是很有帮助的，特别对普通感冒，睡眠休息是治疗良方。美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细胞可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此，睡眠也是一种治疗方式，而且对感冒尤为适用。

    别小看了一些日常小习惯，它们预防感冒的效果可不错呢！

    1. 不去嘈杂的公共场所，不与病人接触，经常帮宝宝洗手。

    2. 睡前漱漱口，喝几口水。睡眠时，病原菌的长时间繁殖可能对人体健康造成威胁，临睡前漱漱口，就像洗手一样，尽可能多去除咽喉部病菌，即使剩余病菌仍然在夜间繁殖，但不容易达到致病的程度。

    3. 冷水洗脸。从夏季开始给宝宝用冷水洗脸，一直坚持到冬天。这样做能增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，预防感冒。

    4. 帮宝宝搓搓小手。由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，可以预防感冒。方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一个手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。

    告诉你个小秘密，“雅氏”的小棉朵吸汗垫背巾预防因宝宝流汗引起的着凉感冒也很有用呢！纯棉纱布的柔软质地垫在背部超舒适，吸汗性强，将浸湿的垫背巾取出而宝宝的衣服仍然保持干爽。真是小物件大用途哦！而各类睡袋的使用，既防止宝宝睡觉踢被引起的感冒，又能让爸爸妈妈能好好休息，更是必不可少。